10 грудня метеочутливі люди, ще будуть відчувати на собі вплив геомагнітного збурення, яке почалося 8 грудня. За попередніми прогнозами пік активності цієї магнітної бурі був вчора, 9 грудня. 10 грудня активність спалахів на Сонці та вплив магнітної бурі на метеозалежних людей мав зменшуватися.
«Провінція» вже повідомляла про те, що 8 грудня Землю накрила потужна триденна магнітна буря.
Але магнітна буря 10 грудня продовжує триматися на високому рівні, а потужність спалахів на Сонці відповідає Кр-індексу 5.3, що позначає сильну магнітну бурю. Все це відбувається через мінливість сонячної активності та швидку зміну ситуацію із спалахами на Сонці.
Про це повідомляє Мeteoagent та Британська геологічна служба.
За останні 24 години на Сонці відбулися численні спалахи, тому в найближчі кілька днів геомагнітна обстановка буде підвищеною.
Симптоми, які можуть спостерігатися під час магнітної бурі
Зміни магнітного поля Землі можуть викликати головний біль, мігрені та запаморочення, зниження працездатності, загальну слабкість, швидку стомлюваність, загострення хронічних хвороб, фізичну та емоційну втому, стрибки артеріального тиску, сильне серцебиття, порушення сну, емоційну нестабільність, дратівливість, тривожність, зниження концентрації. Особливо уважними до свого здоров’я мають бути метеозалежні, гіпертоніки, люди з хронічними серцево-судинними захворюваннями тощо.
Як полегшити ситуацію?
Під час магнітної бурі 10 грудня та в наступні дні підвищеної геомагнітної обстановки слід уважно ставитися до свого здоров’я, прислухатися до потреб організму, чергувати режим сну, навантажень і відпочинку, а також утриматися від шкідливих звичок, нервових перенапружень та стресів.
Щоб легше пережити магнітну бурю лікарі радять дотримуватися наступних порад:
- більше гуляти на свіжому повітрі;
- бути фізично активним, але не надміру;
- виключити з раціону жирну, смажену, солону та гостру їжу;
- відмовитися від кави, алкоголю і енергетиків;
- надавати перевагу легкій, рослинній їжі;
- пити багато чистої води або трав’яних чаїв;
- частіше провітрювати приміщення та більше ходити пішки;
- приймати контрастний душ або контрастні ванночки для ніг;
- лягати спати в один і той же час та спати не менше 7-8 годин на добу;
- уникати стресів та перенавантажень;
- тримати під рукою необхідні ліки;
- контролювати артеріальний тиск.
Продукти, які допоможуть полегшити наслідки магнітних бур
- Продукти багаті на магній: горіхи (мигдаль, кеш’ю), насіння (гарбузове, соняшникове), шпинат та інші листові зелені овочі, авокадо, чорний шоколад (містить магній та покращує настрій).
- Кисломолочні продукти: кефір, йогурт і сир – це продукти, що багаті на кальцій та пробіотики. Вони підтримують здоров’я кишківника та покращують загальне самопочуття.
- Вода та зелений чай: пийте більше чистої води та трав’яних чаїв, зокрема зеленого чаю, який містить антиоксиданти та допомагає підтримувати бадьорість.
- Продукти, багаті на калій: банани, картопля, томатний сік, абрикоси, морська капуста.
- Омега-3 жирні кислоти: лосось, тунець, сардини, лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи.
- Фрукти та овочі, багаті на антиоксиданти: особливо корисні ягоди (чорниця, малина, журавлина), цитрусові (апельсини, грейпфрут) та овочі яскравого забарвлення, такі, як морква, буряк та помідори.
- Імбир та мед: імбир – це природний протизапальний засіб. Мед має заспокійливий ефект та зменшує стрес. Його можна вживати разом з теплою водою або чаєм.
- Вітаміни групи В: цільнозернові крупи, курятина, індичатина, яйця, бобові (квасоля, нут, сочевиця).