Попри запеклі суперечки щодо відміни переходу на літній час, у березні 2026 року громадянам України знову доведеться “перевзуватися в часі”. Законодавча ініціатива, що передбачає встановлення єдиного часу, досі не набула чинності, тому традиція переходу на літній графік залишається в силі.
Парламент прийняв рішення про скасування переведення годинників ще влітку 2024 року, але документ до цього часу не підписаний Президентом. На початок березня 2026 року підпису все ще немає, і Україні доводиться відраховувати час за старими правилами.
Перехід на літній час заплановано на ніч із суботи на неділю, з 28 на 29 березня 2026 року. О 03:00 за київським часом годинники треба буде перевести вперед на одну годину — на 04:00.
Цей перехід означає, що в день зміни ми отримаємо на годину менше сну. Проте, варто зауважити, що вечірній час проведення під світлом стане довшим, а прогулянки виявляться більш приємними через пізніше заходження сонця.
Рекомендації для швидкої адаптації після «втраченої» години
Щоб зменшити негативний вплив від зміни часу на організм, фахівці радять:
- Починати лягати спати і прокидатися на 10–15 хвилин раніше за кілька днів до переводу годинників;
- Вранці відразу відкривати штори після пробудження — природне світло сприятиме швидшому адаптуванню;
- Уникати користування гаджетами за годину до сну, адже блакитне світло гальмує вироблення мелатоніну;
- Пити достатньо води та обмежити споживання кофеїну в другій половині дня, щоб не викликати підвищену тривожність.
Більшість сучасних пристроїв автоматично перейдуть на новий час, проте важливо перепровірити стіну механічні годинники та побутову техніку, щоб уникнути запізнень на важливі події в неділю вранці.