Вчора, 3 жовтня у всьому світі відзначали Всесвітній день тверезості. Дата покликана заохочувати людей до тверезого, здорового способу життя, популяризувати рухи за тверезість та нагадувати про негативний вплив алкоголю на людину і суспільство.
Свої витоки Всесвітній день тверезості бере між 1890-1900 роками, коли почався будійський рух за тверезість. Сьогодні цей день активно відзначається у Шрі-Ланці та інших країнах світу. Рухи за тверезість популярні у англомовних та скандинавських країнах, а також у США, де діє Рух Тверезості.
Чи існує безпечна доза алкоголю?
Піднімати келих вина на свята чи проводити вечора вихідних з пляшечкою прохолодного пива з рибкою переважна більшість із нас вважає «доброю традицією». Проте вчені довели, що безпечних доз алкоголю не існує. Раніше ж вважали, що здоров’ю людини шкодить лише надмірне вживання алкоголю. До речі, лозунг «надмірне вживання алкоголю шкодить вашому здоров’ю» досі залишився в рекламі алкогольних напоїв. Здається, з нього вже давно треба прибрати слово «надмірне». Бо патологічні зміни в організмі викликають не лише великі дози спиртного, а й невеликі.
Всесвітній фонд досліджень раку (WCRF) та Американський інститут досліджень раку (AICR) у своїх звітах підтверджують, що споживання алкоголю підвищує ризик людини захворіти на рак печінки( гепатоцелюлярна карцинома), рак товстої кишки, стравоходу та горла.
Чим більше і частіше людина вживає алкоголь, тим вищий вона має ризик розвитку проблем із здоров’ям. За даними ВООЗ етиловий спирт і етанол пов’язаний з 60 хворобами і практично у всіх випадках спостерігається прямий зв’язок між дозою, частотою та кількістю спожитого спирту та реакцією організму.
Як організм реагує на алкоголь залежить від наступних чинників:
- ваги;
- віку;
- стану здоров’я;
- генетичних особливостей обміну речовин;
- вживання наркотичних речовин або медпрепаратів.
Як алкоголь циркулює в організмі людини?
Регулярне вживання навіть невеликих доз алкоголю призводить до накопичення в організмі високих концентрацій етанолу, його похідних та їх токсичного впливу на всі органи і системи. Етиловий спирт у кров всмоктується протягом 6 годин. Це залежить від параметрів, які перераховані вище. Виводиться алкоголь з крові протягом 8-12 годин.
- 20 % алкоголю всмоктується в кров через ротову порожнину, стравохід та шлунок;
- 80 % алкоголю всмоктує кишківник;
- 90 % алкоголю переробляє печінка;
- 2-5% алкоголю виділяється нирками, потовими залозами, легенями. Останні, до речі, і виділяють пари етанолу, які є складовими перегару.
Як реагують на постійне вживання алкоголю органи та системи людини?
Мозок відчуває кисневе голодування. Під дією алкоголю еритроцити руйнуються, склеюються між собою та утворюють згустки крові, які за величиною перевищують діаметр судин і капілярів в окремих частинах тіла і в мозку зокрема. Відтак знижується передача кисню до тканин мозку та виникає кисневе голодування. Про кисневе голодування свідчить головний біль на ранок після вечірнього вживання алкоголю. Кисневе голодування руйнує нейрони, підвищує ризик ураження судин та призводить до інсульту.
Страждає серце та судини. Алкоголь у високих дозах порушує ліпідно-жировий обмін, підвищує тиск та призводить до артеріальної гіпертензії. Етанол чинить прямий тиск на серцевий м’яз, вражає коронарні судини і викликає їх спазм. Все це разом призводить до інфаркту міокарда та раптової зупинки серця.
Гостра алкогольна інтоксикація викликає біль у шлунку. Шлунок виробляє більше кислоти, яка подразнює й запалює травний тракт. Може розвинутися гастрит та виразка. Навіть одноразове вживання великої дози алкоголю може спричинити розвиток гострого панкреатиту – запалення підшлункової. Постійне вживання алкоголю призводить до раку ШКТ, ротової порожнини, горла, стравоходу і прямої кишки.
Найбільший «удар» від вживання алкоголю відчуває печінка. Вона переробляє 90 % цього продукту. Печінка сприймає алкоголь як отруту та намагається знешкодити його. Токсична дія етанолу та його похідних призводить до накопичення в печінці жиру (стеатоз). «Жирна» печінка погано виконує покладені на неї функції, виникає запалення, яке називається алкогольний гепатит. Частина клітин печінки поступово гине та замінюється рубцевою тканиною «фіброз». Розвивається цироз печінки, який може перерости в карциному.
Також алкоголь:
- погіршує стан шкіри та м’язів;
- притуплює пам’ять;
- порушує концентрацію уваги;
- призводить до депресії;
- спричиняє проблеми з ерекцією та зачаттям;
- пригнічує вироблення тестостерону;
- змінює гормональний фон;
- збільшує вагу;
- призводить до розвитку невритів та енцефалопатій;
- впливає на здоров’я нащадків.
Лікарі рекомендують за 6 місяців до зачаття дитини виключити з раціону алкоголь. Ця порада стосується як жінок, так і чоловіків.
Отже, як бачимо безпечної дози алкоголю для людини не існує. Алкоголь – це завжди отрута. Тож якщо ви дбаєте про своє здоров’я, то відмова від вживання алкоголю стане великим плюсом для вашого здоров’я і здоров’я ваших дітей.